89资讯移动版

美女穆熙妍秀川字腹肌 教你8种动作搞定+舒缓运动打造川字腹肌

据有关美体报道，艺人穆熙妍在家就靠一张瑜珈垫，锻炼出来了「川字腹+舒缓运动打造川字腹肌...

贝克汉姆强化腹肌有新招 拳王式仰卧起坐 跑健身房训练肌肉

大卫贝克汉姆英国足球明星，他非常爱运动，也经常去健身房锻炼身体，拥有了他那迷人的身体，让无数女粉丝们晕倒，最近，贝克汉姆将自己在健身房进行训练的图片发...

糖尿病冬天吃什么好 过科不过重 糖尿病该如何冬令进补

根据统计，一个冬天过下来，人平均体重可以增加2~5公斤，体重增加会提高身体的胰岛素阻抗性，造成血糖上升，除了对血糖的影响，过重也会使得血压及血脂肪升高，...

膝盖长期酸痛怎么办 简单动作新膝望 缓解膝盖酸痛伸展操

其实运动可能才是治疗长期膝盖疼痛的最好办法！最主要的锻链部位是股四头肌，也就是大腿前面那一块肌肉群，因为它可以稳定膑骨，让膝盖关节与软骨不容易过度磨损...

偏头痛不能吃什么食物 缓解偏头痛的方法 究竟偏头痛是如何发生的？

当你头痛时，是否会觉得脑袋里有东西持续敲击，而且恶心想吐、怕光怕吵？根据台湾头痛学会统计，偏头痛的盛行率约为9.1%，男女比例约1:3，并以青壮年人口偏头痛...

艺人郭雪芙跳绳甩1.5公斤 塑形的秘诀在这里 跳绳强化心肺功能训练肌肉力量

据有关媒体报导，台湾艺人郭雪芙连续一个月每天坚持跳绳半小时，尽然成功的减掉了1.5公斤，据有关医学者专家表示，跳绳结合了有氧运动和载重运动，使其身体能迅...

喉咙疼痛是怎么回事?吃什么好的最快?什么东西能缓解喉咙疼痛吧

喉咙疼痛是怎么回事？吃什么东西好的最快？喉咙疼痛不管是在孩子身上还是大人身上都是很不舒服的，如何缓解疼痛成了大家关注的话题，今天就让营养健康师教你什么...

缓解颈椎僵直酸痛 消除驼背伸展操锻炼肌肉 维持肌肉弹性伸展操

颈椎是人体的站直身体的重要部位，当颈椎出现疼痛现象那是多么糟糕的一件事，那么如何才能消除这些问题呢，这里给大家推荐消除驼背、锻炼肌肉、缓解颈锥僵直的伸...

脖子颈部不舒服睡不好 舒缓颈部压力疲劳帮助睡眠 自制毛巾枕助好眠

现代生活在都市的人们每天都面对着电脑，长长一天有超过8小时都面对着电脑，同时还在不停的玩手机，加上上班久坐的生活型态，都让肩颈僵硬问题更加严重，肩颈僵...

大腿橘皮纹怎么消除 皮肤凹凸不平如何修复 初老后橘皮也会愈来愈多

对于爱美的女性朋友来说，橘皮纹绝对是让你讨厌的情况之一，由其是到了夏天的时候，皮肤上凹凸不平怎么好意思穿上秀腿短服装了，这里建议大家从冬天就开始做以下...

喝水的好处 每天3杯水喝出好气色：水果水护肠又防老

由于生活压力的紧张，每天都是忙碌着工作，使自己的体力迅速下降，皮肤也随之变的不好，怎么样才能解决这样的情况呢？营养师建议：每天至少喝3杯水能有效的改善...

和男朋友在一起感觉没有以前甜蜜了怎么办，爱久了就会变平淡

小情侣之间随着在一起的时间越来越久，两人之间的感情也越来越稳固，彼此之间也越来越了解，感情也没有像当初那样每日甜蜜蜜了，那么造成这样的原因是什么呢？！...

大豆有什么好处?能缓解更年期症状?大豆有效果？真的吗？

随着女性年龄增长，体内的女性荷尔蒙分泌液会随之减少，更年期症状也就随之而来，情绪波动，皮肤干痒等，如果能有效的缓解这样的症状呢？大豆有效果？真的吗？来...

七夕情人节 不一样的巧克力送给不一样的她 艺术巧克力花纹造型

市面上贩售的普通造型巧克力已经无法满足你的话，那就快来跟我一起看看这些造型创新的艺术巧克力吧！只有日本才有贩售喔！...

情人节 送给老公的情人节礼物准备好了吗 给老公的情人节礼物④皮带

其实能干的太太，现在已经在利用冬季折扣季，朝向划算的价格而积极准备中了2016年的情人节，要不要送除了巧克力之外的礼物，将感谢丈夫的心情传递给他呢？...

最为贴心的12星座是哪些?处女座：不善表达的小闷葫芦

新的一年里，父母最放心不下的就是孩子们了，什么星座的孩子比较贴心呢？孩子让人放心了是每个父母都开心的，那么我们就一起来看看2016年里最为贴心的星座花落谁...

肩膀酸怎么捏着舒服 血液循环不良为肩酸主因

每天下班回到家，常会觉得肩膀硬硬卡卡的吗？这时候如果有人可以帮忙按摩肩膀，那将会是多棒的享受！但是只有自己一个人也没关系，今天就要告诉你，比起「按」肩...

黄豆粉可以解月经不适防便秘吗 黄豆粉食谱【黄豆粉牛奶】

黄豆粉在中日都是十分受欢欢迎的甜点食材之一，不久尝过的限定黄豆粉黑蜜麻糬是一道非常不错的美味，其实黄豆粉除了美味之外，同时还有多样的营养成分对人体健康...

豆皮怎么做好吃？一起来看看吧！豆腐皮、干辣椒、香菜

豆皮这种东西不知道你们有没有吃过，小编小时候奶奶还会自己做豆皮，美到过年的时候烫豆皮就变得十分有意思，一起来看看豆皮的做法...

中医减肥有哪些方法原理是什么 中医的减重方式中药减重

说到现代都市生活无疑都是非常的繁忙的，因此导致了很多人的不健康生活习惯 ，身体也慢慢开始走形肥胖，所以很多人开始减肥了，不过提到减肥大家的方法都是运动...

地中海饮食是什么 地中海饮食一周食谱 地中海饮食金字塔饮食方法

肥胖、血脂异常、 血糖 代谢异常（胰岛素抗性）、高血压合并称为：”新陈代谢症候群”，会造成一连串的发炎反应，并发血脂异常与血压增高，最后造成动脉粥状硬化...

肾脏保养的常见知识你都知道吗 .真的要洗肾怎么办？

肾脏是我们人体的重要脏器，也是我们日常需要重点保护的内脏，那么针对肾脏的保养的基本知识你又知道多少呢，以下常见的问题你需要好好学习一下。...

长寿的食疗偏方 黑米银耳红枣粥、红枣黑豆粥 滋补作用外，减肥功效

秋天以白补肺，冬天以黑养肾。人体五脏运行与季节、颜色都有相关，冬天正是利用黑色食物养肾美容的好时节！黑色虽然不似其他颜色鲜艳，但在养生美容上却有着极其...

痛风有多痛啊 痛风黑豆苦瓜能吃吗 痛风特效食谱凉拌苦瓜

痛风到底有多痛可能很多人都并不是很了解，这里有位患者根据自己的经历说出了自己对于痛风的痛进行等级划分，同时痛风期可以吃些什么呢，这里给大家推荐的黑豆与...

每天必须喝8杯水为什么呢?营养专家来解答 喝多了水会怎么样呢？

每人每天要喝多少水才行？喝多了水会怎么样呢？听说喝水因人而异，有的人需要多补水，有些人只能喝那么多，这是有原因的，让我们来听听营养专家的分析吧。...