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对于吃货来说真的是想要尝遍世间的所有美食，但奈何自己爱美需要减肥保持身材所以只能忍口。而忌口对于吃货来说真的太难了，哪怕不吃零食但奶茶偶尔还是要来一杯的。那么接下来我们就一起来了解一下，偶尔喝一次奶茶是否会发胖吧！

偶尔喝一次奶茶会胖吗

奶茶作为当下年轻人最喜欢的饮品之一，自然是很受欢迎的，甚至有些朋友每天都要喝一杯。但是，市面上出售的奶茶都不太纯正，不仅含有大量的糖，并且还是用奶精制作而成，根本就不是用茶叶加牛奶煮出来的。长期每天摄取过多的奶精并不利于身体健康，希望大家还是尽量少喝奶茶哦~糖是导致发胖的重要因素，想要减肥的朋友最好少喝奶茶，尤其是减肥期间更要少喝！

偶尔喝一次奶茶并不会导致发胖，但如果你真心想要减肥，建议最好还是别喝，尤其是晚上，晚上喝奶茶是最容易长胖的哦！如果你是易胖体质，那么建议你还是拒绝奶茶了，哪怕很久没有喝过也最好别喝，，否则很有可能会长胖。

嘴馋的朋友们与其出去外面购买奶茶，还不如自己在家自制低热量奶茶哦！喝起来不仅健康放心，并且也不用担心会摄取过多热量~

如何在家自制低热量奶茶

准备材料：脱脂牛奶200ml，普洱茶10克，半个梨子。

做法：首先把普洱茶用沸水冲泡开来，随后把梨子清洗干净切小块，并把泡好的普洱茶过滤去掉茶叶。随后把脱脂牛奶，过滤好的普洱茶水以及梨子块一起倒进锅中，用小火煮上十五分钟，在煮的时候要不断搅拌。十五分钟过后，一碗低热量，香喷喷的健康奶茶就这样做好啦！方法特别简单，大家可以试试哦！

除了市面上的奶茶以外，以下这些饮品的热量也很高！

1.果汁饮料：水果本身是一种减肥效果很好的水果，但水果变成果汁饮料之后，就不是减肥而是增肥了。果汁饮料的热量是很高的，想要减肥的朋友最好不要喝，不仅糖分高并且维生素C已经完全流失，不建议喝哦。

2.碳酸饮料：碳酸饮料的卡路里以及糖分都很高，也被许多人称为垃圾饮品，更是导致肥胖的罪魁祸首。碳酸饮料不仅不利于身体健康，并且还很容易导致发胖。当你辛辛苦苦减轻两斤体重时，往往一瓶碳酸饮料就很有可能会让你的体重变回来，所以还是别喝吧！

3.绿茶饮料：绿茶是一种瘦身茶，但市面上的绿茶饮料就不同了，热量真的比可乐还要高！虽然市面上的绿茶饮料喝起来并不太甜，但糖分其实是很高的，不仅导致发胖更是增加了患糖尿病的风险，不宜多喝。

以上是今天Audrey为大家带来的所有内容了，希望能为你带来帮助，非常感谢大家的阅读和支持！

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