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了解分娩过程的朋友都知道，一般顺产都要等到开十指才能生宝宝，十指全开之后才能分娩，所以等待开指的过程是很痛苦的，要等宫口开好才好分娩。

开指就是开宫口，又称子宫颈口扩张。正常状态下，子宫颈口张开约有一指尖的间隔。随着产程的停止，子宫口逐渐扩张，直到翻开到能允许正常大小的胎儿经过，也就是直径为10厘米为止，整个过程就被称为开宫口。子宫颈管长2厘米左右，是衔接阴道和子宫腔的肌性管道。临产前产妇宫缩加剧，促使子宫口四周的肌肉和纤维组织扩展，同时胎儿入骨盆使子宫口逐步扩张，子宫颈管会随之变短甚至消失。开指次数的增加也就代表疼痛系数在增加，这个过程中是因人而异，从临产阵痛到宫口开大3厘米平均需要8小时，从宫口开大3厘米到开大10厘米平均需要4小时，这个过程妈咪就要忍受疼痛了。

简要的说，开十指=生宝宝。

分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期,第二产程，即胎儿娩出期,第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。宫口张开的过程相对较迟缓，通常怀孕第9个月后的第2个星期宫颈才逐步展平，也是宫颈成就的过程。宫口开几指大小，可是跟宝宝什么时候出生有很大关系。当宫口开了1指大小时，说明准妈是临产状态，但还没有真正生产。要留意胎动的变化，有异常随时去医院就诊。通常情况下来说当宫口开了3指大小时，准妈就能够进入待产室了,从宫口开3指到开全一般需要的时间相对较长,当宫口开了10指大小时，，准妈已经进入要生宝宝的节拍了。通常情况下来说，生产头胎的妈妈第一产程会相对较长，基本在12小时左右，而且宫口开得相对迟缓。这时就是很多准妈惧怕的阶段了，由于开宫口会随同着阵痛，阵痛的逐步增强代表着宫口“指数”在增加。

医生是用手指停止检查宫口扩张到多大。通常以一个指头1厘米来说，开十指指的是宫口开了10厘米。而实际上大多数的人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8-9厘米了。所谓开十指并非是把十只手指都放宫口量度。一般开3指的时候，准妈就要进入产房了，开3指到开10指一般需要很长的时间。开宫口的过程需要孕妈自己的努力，不然胎儿会一直憋在肚子里哦!当产妇出现临产症状，子宫规律宫缩时，医生都会对其进行指检，在戴了无菌手套的情况下，从阴道将手指放入，把手指放在子宫口，经过手指来丈量宫口的翻开情况。

1.来回走动

如果孕妈状态比较好的话，产科的墙体上都有扶手，可以来回的走动一下，这对加速宫口张开很有帮助的哦!

2.搓乳头

听起来好尴尬的，但是你要是不动手的话，护士会比你用更大力，所以还是自己来吧!刺激乳头可以加强宫缩，让宫口开得更快，都快要当妈的人了，能忍则忍吧!

3.分娩保健球

产房里面一般都会有一个瑜伽球，你可以在医护人员的指导下，左动动右动动，最重要的是要张开双腿，稍微用点力，而不是坐在老公腿上哦!