一份小龙虾的热量 减肥者慎吃市面上的麻辣小龙虾 减肥期间可以吃一顿小龙虾吗
时间:2020-05-26 16:57 来源:89资讯网 编辑:雅涵 点击:次
小龙虾的热量高吗LzU ,LzU 小龙虾本身的热量不高，小龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，所以一般吃小龙虾是不会长胖的，适合减肥期间的人士食用。一份小龙虾饭多少热量一份小龙虾多少卡路里一个小龙虾的热量是多少LzU 20只麻辣小龙虾的热量减肥期间可以吃一顿小龙虾吗麻辣小龙虾减肥能吃吗LzU 一顿烧烤要运动多久两斤小龙虾的热量10只小龙虾热量LzU
一份小龙虾的热量LzU 小龙虾本身的热量不高，，93大卡/100g。辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。但是，我们实际生活中吃的麻辣小龙虾大都是通过油炸方式制作的，再配上大量麻油和酱料，热量就会更加大大提高。按照一般市面上常见的2斤分量来计算，一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上，而一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右。一盆麻辣小龙虾基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了。LzU 如果想要消耗掉多摄入的这1200大卡热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得跑一个21公里的半程马拉松才能消耗掉这些热量。再加上，夏天大家吃小龙虾还就着啤酒吃上一大盆，这样更不健康。LzU
小龙虾一次吃多少合适LzU 建议吃小龙虾时一般一次不要超过10只，而且不建议把小龙虾当主食吃，可搭配水果蔬菜等，更为健康。LzU
小贴士LzU 夏天不仅是麻辣小龙虾，非常受欢迎的夜市烧烤也是高热量食物，常见的烤羊肉串（100g）大约117大卡，烤牛五花（100g）大约336大卡，烤猪五花（100g）的热量更是高达462大卡，而且许多人在吃烧烤的时候也会搭配一些啤酒，尤其是夏天要来了许多人还会搭配很多碳酸饮料，这些都是热量非常高的。LzU
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