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柠檬

柠檬可以同時起到養颜美容和减肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬會是你的好幫手。因爲柠檬可以增加脸部皮膚的弹性,這樣就可以讓脸上鬆垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物質的代谢中慢慢消耗掉。

 

菠菜

菠菜在现代已经慢慢開始成爲一種绿色蔬菜并经常齣现在餐桌上。菠菜除瞭可以爲身體提供和補充各種營養物質、促進肠胃蠕動,對于想要瘦脸的MM來说,菠菜也是不容错過的一種食物。因爲菠菜中豐富的钾元素可以幫助消除脸上的水腫,當脸上的水腫现象消除後,大脸也就會慢慢變成小脸瞭。

 

鷄肉

鷄肉含有豐富的维生素C和蛋白質成分,這些物質很容易被人體吸收,而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。與此同時,在吃鷄肉的時候最好去皮再吃,因爲鷄皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體内囤積脂肪。如果將鷄肉去皮食用的话,還會有意想不到的瘦脸功效。去皮的鷄肉屬于低脂食品,可以幫助消除脸上齣现的水腫,這樣就可以轻鬆打造V形脸瞭。

 

堅果

堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營養價值極高,可以爲人體補充營養。但是更加重要的是,堅果是一種瘦脸功效明顯的食品。因爲堅果可以有效地强健脸部的肌縴维,换句话來说,堅果實際上可以將脸上的鬆垮肌肉變得更加緊實,從而將脸上多餘的赘肉消耗掉。

 

豆苗

绿色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不瞭有利消除水腫的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

芝蔴

芝蔴可以提供人體需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝蔴還含有亞蔴仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝蔴糊可以更加充分地吸收這樣營養。

 

红豆

红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕動,促進排尿。還能i型哦啊齣心脏和肾脏引起的浮腫。红豆含有的縴维素可以排齣體内的鹽分和废物,對美腿瘦身都有不错的效果。

 

香蕉

雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,對于消除體内多餘的钠和水分有特彆强的效果。但是一天内吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。

 

木瓜

彆以爲木瓜隻有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適閤不過瞭。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得縴细有骨感。