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肾是身体中最重要的器官之一，经常听别人说肾虚的迫害多大，补肾养肾就成为了迫不及待的工作了，不外肾虚不是男人的“专属”，实在女人也是会肾虚的，并且女人肾虚更可骇，以是女人肾虚一定要好好保养，经由过程饮食来补肾，弥补养分。上面给人人先容几种调理女人肾虚的最好食品，后果不错，能够测验考试一下！

　　一、女人补肾食品

　　1、百合

　　养阴清心安神，医治更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　2、当归

　　用于贫血血瘀而至的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的感化取决于子宫的性能状况而呈双向调理感化。还用于慢性肾功能衰竭而至的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后参加鸡蛋再煮1小时。

　　3、阿胶

　　用于贫血经少，，冲任不固的崩漏及怀胎下血。含多种氨基酸，医治贫血优于铁剂，改良体内钙均衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，参加阿胶10克炀化。

　　4、龙眼干

　　用于肝肾亏虚而至的贫血失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，参加剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　5、黑豆

　　用于肾亏月经稀疏，慢性肾病卵白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　7、海参

　　滋阴润燥，用于经前重要综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　8、龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过量。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞团鱼：团鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　9、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性格暴躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，参加首乌汁。

　　10、鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　二、女人补肾食疗

　　1、山药汤圆

　　资料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

　　功能：健脾补肾。

　　制作方法：资料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再参加红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡半晌，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟便可。

　　2、冬虫夏草老鸭煲

　　资料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品过量。

　　功能：补肾填精。

　　制作方法：将老鸭去毛洗净，去肚杂，存眷摄生。将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服历时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。

　　3、黄芪粥

　　资料：生黄芪50克、粳米50克。

　　功能：补气健脾。

　　制作方法：取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，参加黄芪汁，煮熟，一日两次温服。

　　4、地黄枸杞粥

　　资料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

　　功能：补肾滋阴。

　　制作方法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，参加地黄枸杞汁，煮熟。

　　5、核桃粥

　　食谱质料：核桃50克，白米、白糖各100克，净水1公斤。