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秋日有甚么生果？

　　1、鲜枣

　　在春季的时刻比较有代表性的生果便是枣。鲜枣的维生素C的含量居生果之首，是山查的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物资，有利于维生素C的保留。每百克的鲜枣可满足咱们一天维生素C的必要，而且此中的炊事纤维可防止便秘。

　　固然鲜枣营养代价较高，但一次最好别跨越20枚，吃的适量会安慰胃酸排泄适量、腹胀，有损消化功效，惹起消化道疾病。

　　2、山查

　　秋日是山查劳绩的季候。一颗颗红玛瑙似的山查，让人馋涎欲滴。山查能增进消化液的排泄、增进食欲、帮助消化。山查里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。西医觉得，山查味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山查另有打消体内脂肪、削减脂肪接收的功效，减肥的人可以或许多吃。

　　历久吃生山查可构成胃结石，增长产生胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔的危险。是以倡议，最好将山查煮熟或沏茶吃。将山查切成片，用开水冲泡，如许可以或许大大浓缩山查的酸味。除沏茶，山查还可以或许入菜吃，好比煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山查，，既能调味，又可以或许包管山查的营养身分的接收。

　　3、柿子

　　鄙谚说，七月小枣八月梨，玄月柿子红了皮。到了秋日，橙红色的柿子开端“冒头”，成为最季候的生果。柿子恰是对于秋燥的最好蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加之其营养丰硕，除锌和铜的含量不迭苹果外，别的身分均优于苹果，故在金秋季候又有“逐日一苹果，不如逐日一柿子”的说法。

　　春季吃柿子留意不要空肚吃。由于在咱们吃柿子时代，柿子当中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空肚情况下它们会在胃酸的感化下构成大小不等的硬块，假如这些硬块不克不迭经由过程幽门达到小肠，就会滞留在胃中构成胃柿石。假如胃柿石无奈天然被排挤，那末就会形成消化道阻塞，呈现上腹部激烈痛苦悲伤、吐逆、乃至呕血等症状。

　　接上去小编继承为你先容秋日有甚么生果， 

　　4、梨

　　鄙谚上说，玄月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗美誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋日若能天天保持吃一两个梨，不只对秋燥症具备独特功效，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有一定帮忙医治的用场。

　　秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。也能够或许和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，便是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有显著疗效。